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知道自己「睡得好不好」真的很重要,你需要用这个App来监测睡眠质量

AutoSleep 是 iOS 平台知名的睡眠追踪应用,如果你有 Apple Watch,戴上它睡觉,醒来就能看到一整晚的睡眠质量情况。尽管用起来很方便,但 AutoSleep 也有一个大问题:它的图表专业但又复杂,不容易看懂。今天,AutpSleep 发布了 6.0 大版本更新,新版重点改善的问题就是图表数据的易读性。

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睡眠时钟更易懂,鲜亮配色更好看

AutoSleep 6 首页的睡眠时钟圆环得到了重新设计。新版的睡眠时钟圆环,不再以深浅色的紫色圆环来指示深睡浅睡分布,而是采用趋势线来描述睡眠目标完成情况。随着一夜睡眠发展,一个理想的睡眠圆环从红色过渡为橙色最终变为绿色,代表睡眠充足良好。而如果睡眠圆环在橙色或红色戛然而止,就表示睡眠欠佳甚至不足。

右边 2 幅图为 AutoSleep 6 的新版睡眠时钟环

新版睡眠时钟更能直观地传达出一夜睡眠到底是好是坏的信息。在旧版设计中,睡眠时钟以紫色的深浅来标示睡眠过程中的深睡和浅睡分布情况,这样的图表至少有两个问题:一来这两种色彩的区分度不够明确,尤其是渐变色穿插其中时,我们很难理解各种颜色代表的睡眠质量;第二是通过这个图表我们虽然可以看到深睡和浅睡情况,但总体睡眠情况如何难以知晓。

新版 AutoSleep 在配色上也有新变化,在深色背景上采用红黄绿蓝四种鲜亮的颜色,一改原先暗沉的感觉。在整个应用的图表中,颜色的使用得到统一,不同的色彩直接指示了质量的好坏:红色最差,绿色较好,蓝色棒极了。想要知道某个指标的情况,只要看它的颜色就可以了,直观又方便。

通过颜色区分睡眠质量

睡眠指标更多维度,注释介绍更加专业

AutoSleep 6 加入了更多的睡眠指标来全方位描述睡眠情况。

首先是睡眠时钟内的四个圆环,如今有了明确的文字来介绍它们的含义,分别是本日睡眠时长、优质睡眠时长、心率沉浸和深度睡眠时长。如果你不是很明白任何一个指标,都可以点击它来了解详情。例如心率沉浸指标,在 AutoSleep 6 里有了详细的介绍,它指的是睡眠心率平均值与非活动日间心率平均值的减小幅度。应用还提供了研究表明的该指标的常见数值,来为你判断自身情况时提供依据。

多项指标和参考数据,睡眠情况一目了然

健康模块是 AutoSleep 6 加入的全新内容。其中「就绪状态」会结合苏醒后的心率变异分析(HRV)和苏醒心率来评判你睡醒后的心理和身体状态,睡醒后短时间内心率变化越小,表明身体状态越好。AutoSleep 6 会根据你的数据给出评星,并用颜色直观显示相关情况,蓝 / 绿色为佳,黄 / 红色较差。另一项「睡眠银行」指的是你的实际睡眠与所需睡眠的对比情况。

需要说明的是,如果你经常不能达到预期的睡眠时间,睡眠银行里的「信用债务」就会越多,你需要通过补上之前不足的睡眠时间来还清债务。这一设计不仅能够让你更有目的性地调整睡眠目标,通过这一更加形象化的设计也增加了一些趣味性。

旧版应用中的其他指标也有重新设计,例如睡眠一致性即每天的上床时间和苏醒时间,现在也以更简洁直观的图表来呈现。

图标更加简洁和直观

最后,AutoSleep 也终于在新版本中加入了对 Siri 捷径功能的支持,通过 Siri 我们可以更方便地查看睡眠时长、就绪状态以及睡眠环等数据。睡觉前不想再拿起手机?你也可以直接用 Siri 使用 AutoSleep 的「熄灯」功能,以在第二天获得更精准的入睡时间等数据。

小结

AutoSleep 6 在图表数据的易读性方面做了非常多的努力,实际结果也非常喜人。新版的睡眠时钟更加直观易懂,新增的和重新设计的睡眠指标都有注释文字和参考值,理解起来毫不费劲。此外,鲜亮的配色、流畅动画效果和 Emoji 图标的加入,让整个应用显得更加亲和。AutoSleep 6 还支持 Siri 捷径,使用语音指令就能查看各种图表数据。总的来说,6.0 版本让 AutoSleep 更加好用。

你可以在 App Store 下载 AutoSleep 6,售价 18 元。